射手座女生的作息和她们爱自由、爱探索的性格紧密相关，她们很少被固定的时间表束缚，平时工作或上学时可能还能勉强维持规律，但一到周末或假期，很容易因为想做的事太多而熬夜，比如身边的射手女生小楠，平时工作日晚上十点左右会准备睡觉，但一到周末，她要么和朋友去看深夜场电影，要么在家刷旅行纪录片到凌晨一两点，总觉得“时间不够用”。
这种“觉得时间不够用”的心态，让射手女生很容易把熬夜当成“额外收获时间”的方式，她们不会像有些女生那样纠结早睡的意义，反而更在意当下有没有做自己喜欢的事，哪怕是和网友连麦聊八卦，或者尝试新的烘焙配方，都可能让她们忘了时间，小楠就有过一次，本来计划十点睡，结果朋友喊她去看小众乐队的livehouse，她想都没想就出门了，回来三点才睡,第二天上班差点迟到。
虽然射手女生精力充沛，但长期熬夜还是会带来具体的影响，最明显的是皮肤状态，小楠之前连续熬了三天夜，额头和下巴冒了好几个红肿的痘痘，而且脸色看起来蜡黄，就算涂厚厚的粉底也遮不住，还有身体上的小问题，比如偶尔会头晕，或者早上起来浑身无力，不像以前那样能轻松爬起来去跑步。
除了身体，熬夜还会影响射手女生的情绪和状态，她们本来是乐观开朗的性格，但熬夜后很容易变得烦躁，和朋友聊天时会没耐心，甚至会因为一点小事就发脾气，小楠就有过一次，熬夜后第二天上班，因为同事不小心碰掉了她的笔记本，她就忍不住怼了对方，事后又后悔不已，而且熬夜后，她连以前最爱追的综艺都没兴趣看了，以前她是每天必刷的,那段时间连打开视频软件的力气都没有。
调整作息不用太苛刻，要结合射手女生的性格特点来做，比如可以从“固定睡前仪式”开始，每天晚上十点半就把手机放到客厅，换成听舒缓的音乐，或者泡个10分钟的脚，射手女生喜欢新鲜，还可以每周换一种仪式，比如这周用薰衣草香薰，下周换成睡前读几页旅行随笔，这样不会觉得无聊。
射手女生爱探索的特点也可以用在早起上，比如每天早起半小时，去家附近的公园看日出，或者找一条没去过的早餐街，试试新开的豆浆油条店，还可以和同样爱探索的朋友约定，周末尽量一起早睡，比如十点半就各自放下手机，聊点轻松的话题，而不是出去玩到很晚，慢慢养成早起的习惯，晚上自然就会有困意，不用刻意逼自己早睡，也能慢慢调整到规律的作息。
其实射手座女生经常熬夜不是天生的，更多是习惯和心态导致的，只要找到适合自己的小方法，结合爱自由爱探索的性格，不用太强迫自己，就能慢慢养成更健康的作息，不用因为偶尔的熬夜而自责，重点是长期的小调整，让身体和状态都更舒服，毕竟射手女生的快乐,也该建立在不消耗自己的基础上。